ストレス イライラ サプリメント

ストレスやイライラに効くサプリメントを厳選│心と体をスッキリ

当サイトは、ストレスやイライラに効くサプリメントを厳選して紹介しています。

 

ストレスやイライラにサプリメントって効くの?
ストレスやイライラで毎日しんどい・・・

 

という方はぜひ参考にしてください。


ストレスやイライラに効くサプリメントの選び方

イライラ対策にサプリメントを飲むのはおすすめです。

 

でも種類が多すぎて、何を飲めばいいのか分からない方も多いのではないでしょうか。

 

そんな方に選ぶときのポイントを紹介しますね。

 

お互いの力を高めあう成分配合になっているか

ビタミンCの働きをサポートする栄養素にパントテン酸(ビタミンB5)があるように、ビタミンはお互いに働きかけあって効果があるものが多いです。

 

同じように、イライラケアとして注目の成分『GABA』にも、お互いを高めあう成分があります。

 

GABAが成分にある時は、一緒にトリプトファン(必須アミノ酸)やラフマ葉エキスが配合されているか注目してみてください。

 

配合量が多すぎないか

どの成分にも必要量と過剰摂取量があります。

 

例えば上記で紹介したトリプトファンがストレスケアに力を発揮するには、1日に多くても1500mgほどです(体質や体重にもよります)。

 

後ほど紹介するサプリメントは、どれも飲む量を守れば過剰摂取にならないものなので、購入の参考になったら嬉しいです。

 

安心して飲めるものを選ぶ

どんなにストレスやイライラに効くといっても、副作用などのリスクがある薬やサプリメントは避けたほうがいいでしょう。

 

副作用があると、それがストレスやイライラの原因になることもありますし、別の症状で悩まされるかもしれません。

 

天然素材にこだわっているもの、管理体制がしっかりしているものなら安心して飲むことができます。

 

ここまで、ストレスやイライラに効くサプリメント選びのポイントを紹介しました。
次からは、人気の商品をランキングで見ていきましょう。


ストレスやイライラに効くサプリメントランキング

ストレスやイライラに効くサプリメント1位 リラクミンクリアの特徴

・心のイライラやドキドキを落ち着かせて、穏やかに過ごせるサポートをしてくれる

・ラフマというハーブから抽出された成分が最低摂取量より少し多めだが、過剰摂取の心配が少ない

・イライラを落ち着かせてくれると注目のGABAが入っている

・ストレスやイライラがあると生活リズムが乱れやすくなることから、リズムを整えるビタミンB群が配合されている

・日本人の食生活や胃腸の消化の力を考えて、吸収しやすいよう考えて作られている

価格 3400円
評価 評価5
備考 定期コースなら初回2720円、2回目以降も10%オフ、7回目以降15%オフ、ゆうパケット送料無料
ストレスやイライラに効くサプリメント1位 リラクミンクリアの総評

日本人の胃腸の消化まで考えて作られたストレス対策のサプリメントです。

ラフマ葉は一日の摂取量が50mgあれば、メンタルのイライラやドキドキを抑えてくれると期待されている成分です。

リラクミンクリアにはこのラフマ葉の成分が60mg入っているし、同じくイライラを落ち着かせるGABAも配合されています。

また沖縄で眠り草と呼ばれて、昔から愛用されているクワンソウが配合されているのも特徴です。

日中のイライラだけでなく、ゆっくり休めなくてイライラしてしまう人や、夜中に起きやすくて翌朝すっきりできない方にもおすすめしたいですね。

 

ストレスやイライラに効くサプリメント2位 メンタルンの特徴

・休息の質を高めて、ストレスやイライラを軽減するためのサプリメント

・心のバランスをケアする「セロトニン」に注目

・ハーブや自然の力でリラックスを促してくれる

・天然素材に徹底的にこだわり、高品質を実現

・品質検査などを徹底した、安心の日本国内工場で生産

価格 15000円
評価 評価4.5
備考 定期コースなら13500円、送料無料、ハーブティー・入浴剤など癒やしのプチギフトをプレゼント
ストレスやイライラに効くサプリメント2位 メンタルンの総評

ストレスやイライラが続くと休息できない、、また休息できないことがストレスやイライラの原因になるなど、両者は深く関係しています。

メンタルンは、ストレス・イライラと休息の両者にアプローチできるサプリメントです。

開発者が実際に『ストレス・イライラと休息』に悩まれた方なので、本当にいいものを作ろうと考えて作られています。

化学成分が使われていないので安心して飲めますし、クセがなく飲みやすいのも続けやすいポイントです。

 

ストレスやイライラに効くサプリメント3位 JJJ ブレンドシリーズの特徴

・ストレスを抱えているのに上手くリラックス出来ない人のサポートになるよう開発された

・3種類のサプリメントの中から自分のストレスに合うものを選べる

・飲み続けることでしんどい毎日の突破口を見つける手助けになる

・パッケージのデザインが可愛いので持ち歩きにも抵抗が少ない

価格 2980円
評価 評価4
備考 送料DM便170円、定期コースなら送料無料、初回限定税抜き980円
ストレスやイライラに効くサプリメント3位 JJJ ブレンドシリーズの総評

イライラやドキドキを良くしたいのに何を選べばいいか分からない人向けに、同じ値段から自分に合ったものを選べます。

種類によって、メンタルに負担がかかることによって失われやすいビタミンや、神経の伝達物質のコントロールをサポートする栄養素が配合されています。

なぜか上手にリラックス出来ない方、集中してイキイキした毎日を過ごしたい方、心身に溜まったダメージから抜け出したい方におすすめです。

 

ストレスやイライラに効くサプリメント4位 セロトアルファの特徴

・5つの源泉成分配合で、幸せな気分に導いてくれる

・主成分の『大麦発酵酵素』が、体の機能を元に戻すようにサポート

・体のリズムを調える『グリシン』配合

・数多くのアミノ酸をバランス良く配合

・メディアでも掲載され、注目度が高まっている

価格 5980円
評価 評価3.5
備考 定期購入なら初回2990円、2回目以降も10%オフ、5パックセットあり
ストレスやイライラに効くサプリメント4位 セロトアルファの総評

セロトアルファは、毎日晴れ晴れとした気分で過ごしたい方向けのサプリメントです。

配合されている5つの源泉成分(大麦発酵酵素、麹菌、ビフィズス菌、グリシン、焼成カルシウム)は、どれもストレス・イライラ対策に大切な成分です。

これらを同時に摂れるので、効果が期待しやすくなっています。

ストレスやイライラで、最近ため息が多い人、いつもやる気が出ない人などにおすすめです。

 

ストレスやイライラに効くサプリメント5位 循環トマトJの特徴

・トマトの『循環する力』でストレスイライラにアプローチできるサプリメント

・ストレスフルな毎日で疲れた心をケア

・トマトの栄養を壊さないように製品化されている

・生のトマトやジュースと比べても、栄養を取り入れやすい

・医薬品と同じレベルの工場で製造しているので安全、高品質

価格 5980円
評価 評価5
備考 定期コースなら初回980円、送料無料、毎月300セット限定
ストレスやイライラに効くサプリメント5位 循環トマトJの総評

循環トマトJは今までにない特許製法でトマトの栄養を凝縮し、トマトのパワーで府のスパイラルを断ち切るサプリメントです。

乱れた生活習慣で『負の循環』に傾いた毎日を、ストレスフリーな『正の循環』に導いてくれます。

毎日ストレスが多くて悩んでいる、イライラしやすい体質の人におすすめです。

特別モニターコースは980円と試しやすくなっています。

ストレスやイライラに効くサプリメントで注目の成分

イライラやストレスケアを担ってくれる成分の中でも、サプリメントを選ぶ際に食生活と合わせたポイントにしてほしいものを紹介しますね。

 

セロトニン

セロトニンは脳が神経伝達するための物質ですが、体内で作ることができません。

 

そのため、食事やサプリメントで積極的に補わなければ不足してしまいます。

 

ストレスを感じやすかったり、イライラする事が多い人は、セロトニン不足が原因のこともあります。

 

そんな方は、ランキングで紹介した『リラクミンクリア』や『メンタルン』で補うことをおすすめします。

 

ギャバ

ギャバはアミノ酸の一種で、ストレスやイライラで興奮した心を穏やかにする作用があります。

 

また休息不足のサポートも期待できるので、ストレスやイライラで休息不足の方、逆に休息不足がストレスやイライラの原因の方に摂取してほしいですね。

 

ランキングの商品では、『リラクミンクリア』と『メンタルン』に含まれています。

 

ビタミン

ビタミンの中にはイライラによって体内の成分量が減ってしまったり、摂取量が少ないことで眠りにくくなるものがあります。

 

日常生活の食事の中で取れるものではありますが、偏った食生活や外食続きでは必要量が足りないこともあるので、注意が必要です。

 

ストレスにいいサプリメントの一部として、ビタミンが入っていることも選ぶ際のポイントにしてみてください。

 

ミネラル

マグネシウムや亜鉛等もミネラルの一種で、特にマグネシウムはお酒やストレスで減りやすいことがあります。

 

過剰に取りすぎても不足しすぎても、体に不調が出るのがミネラルの特徴です。

 

イライラが溜まりやすかったり、お酒を多めに飲んでいるかなと感じる方に注目してほしい成分です。


ストレスやイライラに効くサプリメントに期待できる効果

ストレスはイライラだけでなく、趣味に向かう気力や、日々をイキイキと過ごす活力も奪ってしまいます。

 

サプリメントを飲むことでおこるいい変化について紹介していくので、日々の悩みの解消に役立てば嬉しいです。

 

自分や他人に対してイライラしなくなる

ストレスで余裕がないと体内のホルモンバランスが崩れて、攻撃的なホルモンが過剰に分泌されることがあります。

 

悪循環だと思っていて考えないようにと思っていても、更にそのことを考えてイライラしていませんか。

 

ホルモンバランスが整うことで自分や周りに優しい気持ちになれます。

 

リラックスしやすくなる

ストレスが溜まりすぎると、趣味の時間に集中できなかったり、ゆっくりする予定なのに考え事を続けて緊張したままになりやすいです。

 

かといって無気力なままでは考えることすら億劫になってしまいます。

 

サプリメントは上手にオンオフの切り替えをしてくれる手助けになってくれます。

 

考え方がポジティブになる

ストレスやイライラを感じると、考え方がネガティブになりがちです。

 

考え方がネガティブだと行動が消極的になり、その結果も満足したものにならず、さらにストレスやイライラを感じる・・・という悪循環になる場合も。

 

ストレスやイライラをケアすることで気分が穏やかになり、考え方がポジティブになれば、行動が積極的になるかもしれません。

 

そして満足いく結果が出れば、ストレスやイライラを感じることもなく、ポジティブな好循環を保てるでしょう。


ストレスやイライラに効くサプリメントの飲み方

サプリメントは健康食品だから、いつ飲んでもいいと考えている方は多くありませんか。

 

ストレスやイライラのためのサプリメントの力をより発揮する飲み方があるので、参考に目を通してみてください。

 

一気に飲まない

1日1錠でいいものなら別ですが、基本的にサプリメントはお腹を満たした後30分以内に飲むのがおすすめです。

 

一気に飲んでもサプリメントの成分は、必要量以上は吸収できずに排出されてしまいます。

 

イライラ対策のためにも飲み忘れ防止のためにも、サプリメントの目安量を参考に数回に分けて飲んでみてください。

 

すぐに飲むのを止めない

サプリメントは薬ではないので、すぐに変化を感じることはありません。

 

むしろ病院で処方されるストレスの薬の場合でも、効果を有無を判断するための目安として数週間かかるものが多いです。

 

体質によってサプリメントが合わず体調がよくないと感じた場合は別ですが、2〜3か月飲み続けることで違いを実感できますよ。

 

1日の摂取目安量を守る

ストレスやイライラを早くケアしたいからと、一気にたくさん飲んでも意味はありません。

 

先ほど説明したように、少しずつでも続けることで変化を感じることができます。

 

これは、どのサプリメントにも言えることです。

 

一気にたくさん飲むと、逆に不調の原因になることもあるので、あせらずコツコツと続けてくださいね。


1位のリラクミンクリアがおすすめの理由

リラクミンクリアがおすすめなのは、ストレスケアにサプリメントを飲みたいけど、食事も普通に取れるから栄養の過剰摂取が気になっている方です。

 

どんなにいい成分も過剰摂取は良くありませんし、他の成分と相互作用して悪い方へ向かっては飲む意味がありません。

 

日常のストレスやイライラのケアと、リラックスしやすいように考えられているのがリラクミンクリアの特徴です。

 

その他にも、リラクミンクリアは次のような魅力があります。

 

室のいい睡眠でイライラサポート

ゆったりした睡眠はイライラやストレスケアに効果的です。

 

リラクミンクリアは、穏やかな眠りを取れるよう副交感神経に働く成分が入っていて、寝付きを良くしたり、日常生活のリズムを整えてくれます。

 

休息の質を高めることで、日常生活でも穏やかな気持ちで過ごしやすくなります。

 

豊富な販売実績

リラクミンクリアはシリーズ化されていて、さまざまな商品がありますが、楽天市場やアマゾンで10年以上売れ続けている実績があります。

 

これだけ長い間売れ続けているのは、効果を感じている人が多いこと、品質がいいことの証でしょう。

 

ただ売れ続けているだけでなく、楽天のランキングでも、いくつかの部門で1位になっています。

 

それだけ人気ということですね。

 

途中で他のリラクミンクリアシリーズに変更できる

定期コースの回数で割引が変わるのですが、途中で他のリラクミンクリアシリーズに変更しても、割引率が変わらないのが嬉しいポイントです。

 

サプリメントは続けることで日常のサポートをしてくれますが、数か月続けたけど合わない時や、よりよいリラックスを求めてしまうことがあります。

 

そんな時に他の4種類あるサプリメントと比較して、より自分のストレスや休息ケアに向いたサプリメントへ変更できるのがいいですね。

 

これらの理由から、リラクミンクリアが1番のおすすめです!

 

日本製なので、安心して試せると思いますよ。